ការណែនាំ៖
Zeaxanthin គឺជាប្រភេទ carotenoid ដែលជាក្រុមសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់ឱ្យផ្លែឈើ និងបន្លែនូវពណ៌ភ្លឺរបស់វា។ ជាពិសេសវាមានច្រើននៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ ដូចជាខាត់ណា និងស្ពៃណាច ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។
អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព៖
Zeaxanthin ត្រូវបានគេជឿថាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាចក្ខុវិស័យឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ជាពិសេស វាប្រមូលផ្តុំនៅក្នុង ចំណុចនៃភ្នែក ដែលវាជួយការពារវាពីពន្លឺពណ៌ខៀវដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ លើសពីនេះ ការសិក្សាបានណែនាំថា zeaxanthin អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងមហារីក។
រោគសញ្ញាកង្វះ៖
កង្វះសារធាតុ zeaxanthin មិនត្រូវបានគេរកឃើញថាបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាជាក់លាក់ណាមួយនោះទេ ព្រោះរាងកាយអាចបំប្លែងសារធាតុ carotenoids ផ្សេងទៀតទៅជា zeaxanthin ប្រសិនបើចាំបាច់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការមិនទទួលបានសារធាតុ zeaxanthin ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ និងជំងឺភ្នែកផ្សេងៗទៀត។
ប្រភពអាហារ៖
Zeaxanthin ត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងបន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ ដូចជា ខាត់ណា ស្ពៃណាច ខាត់ណាខៀវ និងស្លឹកមើមស្ពៃ ។ វាក៏ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងបន្លែផ្សេងទៀតដូចជា ប្រូខូលី សណ្តែក ពោត និងផ្លែបឺរ។ ផ្លែឈើមួយចំនួនដូចជា ល្ហុង ក្រូច និងផ្លែប៉េស ក៏មានផ្ទុកសារធាតុ zeaxanthin ផងដែរ។ លើសពីនេះ អាហារបំប៉នមានដើម្បីជួយបង្កើនការទទួលទាន។
ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ៖
មិនមានការទទួលទាន zeaxanthin ប្រចាំថ្ងៃនោះទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រាស់យ៉ាងហោចណាស់ 2-4 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីទ្រទ្រង់សុខភាពភ្នែក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ។
ហានិភ័យដែលអាចកើតមាន៖
ការទទួលទាន zeaxanthin ច្រើនពេកពីប្រភពអាហារជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាព ព្រោះរាងកាយអាចបំប្លែងវាទៅជា carotenoids ផ្សេងទៀតបានយ៉ាងងាយស្រួលប្រសិនបើចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលេបថ្នាំគ្រាប់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជាស្បែក និងភ្នែកពណ៌លឿង ទោះបីជាវាកម្រក៏ដោយ។
ការសន្និដ្ឋាន៖
Zeaxanthin គឺជាសារធាតុ carotenoid ដ៏សំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពភ្នែក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ ការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយបន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ និងប្រភពផ្សេងទៀតនៃ zeaxanthin អាចជួយធានាបាននូវការទទួលទានគ្រប់គ្រាន់។ ដូចទៅនឹងអាហារបំប៉នទាំងអស់ដែរ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់ zeaxanthin ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។
